"A tai chi lassú, könnyed, laza mozdulatai szinte bárhol gyakorolhatók, felszerelés, edzőterem vagy partner nélkül. Izzadtság nélkül végezhető, ezért kitűnő gyakorlat az irodai megbeszélések között, vagy azokban az időpontokban, amikor egy kemény edzés nem lehetséges. A tai chi helyesen végezve erősíti a lábakat és a szívet. Növeli az érzékenységet, a földelés érzését, a térbeli tudatosságot és az egész test egységét. Bármely valódi tai chi gyakorlatnak magába kell foglalnia a könyvben tárgyalt összes alapelvet és pontot, ami nagyszerű tréninggé teszi a komoly gyakorlók számára. De ha azt gondolod, hogy a furcsa mozdulatok ismétlése, a testtartások felvétele nem sokat használ a testnek, akkor igazad van. A kulcs az, hogy úgy hajtod végre a mozdulatokat, hogy közben a test-lét (body-being) gyakorlatait alkalmazod."
Peter Ralston: Zen Body-Being
