"Ha elkötelezett vagy a testtudatosság növelése és a teljesítményed javítása iránt, alakíts ki egy napi rutint, gyakorlás-rendet, amely segít felfedezni és edzeni a test-lét (Body-Being) alapelveit és szabályait. Milyen gyakorlat legyen ez? Bármi, amit szeretsz. Az edzésre célszerű olyan tevékenységet választani vagy megalkotni, amely elég széles spektrumú mozgást és fizikai kihívást jelent, és amely az összes főbb szabály, alapelv (principles) gyakorlását magába foglalja. Az én egyik gyakorlatom egy nagyon rövid tai chi mozdulatsor - 12 mozdulat, mindegyiket bal és jobb oldalra is végrehajtva. Ahogy mondtam, ez szinte bármikor és bárhol elvégezhető. Ellazítja a testet, megnyugtatja az elmét, és lehetőséget ad a testtartás és az alapelvek gyakorlására egy lassú - egyébként minden más szempontból értelmetlen - mozdulatsor keretei között."
Peter Ralston: Zen Body-Being