"Egy téves feltételezéssel ellentétben a testben lévő izomfeszültség nem egy passzív állapot, hanem aktív tevékenység. Mivel olyan könnyen és tudatos gondolkodás nélkül jelentkezik, hajlamosak vagyunk az azt csupán "valami jelenlévőnek" tekinteni, ahelyett, ami valójában: valami, amit aktívan „csinálunk”. Sajnos, ha nem vagyunk kapcsolatban ezzel az aktív tevékenységgel, nehezen tudjuk azt megállítani. Akár megfeszítjük az izmainkat egy feladat elvégzéséhez, vagy csak olyan feszültséget tartunk fenn, amire valójában nincs szükségünk, ezek a tevékenységek akadályozzák a mobilitásunkat, akadályozzák a fizikai cselekvéseinket, korlátozzák a változásra való képességünket, és veszélyeztetik az testi egyensúlyunkat."
Peter Ralston: Zen Body-Being