"Vannak, akik úgy vélik, hogy az izomerő használata az egyetlen módja a fizikai eredmények elérésének. Ez nem így van.
Valamiféle mágikus vagy szuperképesség megszerzése mindig is népszerű cél volt az emberiség történelme során. Ez egy meglehetősen vonzó elképzelés, és rengeteg titkos módszerről szóló pletyka kering a témában. Leggyakrabban azonban az ilyen képességekről szóló állítások és kijelentések hamisnak bizonyulnak, és közelebb állnak a vágyálmokhoz, mint a valósághoz. A rendkívüli képesség megszerzésének a realitása sokkal inkább a kemény munkában és a megfelelő megértésben rejlik. Tudom, mert alaposan utánajártam a dolognak, és bár a fantáziák mind hamisnak bizonyultak, sikerült felfedeznem valami szokatlanul hatékonyat. Nem tudok megmagyarázhatatlan természetfeletti erőt kínálni, de egy, a hétköznapitól sokkal erőfeszítés-mentesebb erő irányába elkalauzolhatlak. [...]
A test erőfeszítés nélküli és hatékony használata némi munkát igényelhet, de hiszem, hogy ez a legjobb cél, amit bárki kitűzhet bármilyen fizikai vállalkozás során. Rengeteg kísérletezés és felfedezés zajlik, miközben az elme és a test arra törekszik, hogy megtalálja a leghatékonyabb módját bármely feladat elvégzésének. A mesteri szint ilyen iránymutatást igényel – figyeld meg bármely kiemelkedő sportoló céltudatos mozdulatainak könnyedségét és kecsességét. [...]Miközben a könnyed erőn munkálkodnak, minden tanuló arról számol be, hogy a nagyobb könnyedség elérése mennyire örömteli élmény. Ez a hozzáállás bármely fizikai tevékenységhez folyamatos tanulásra és fejlődésre késztet minket. Segít feltárni a mozgásunkban lévő bármilyen ellentmondást, az erőfeszítésünkben megtalálható görcsösséget, a működésünkben lévő blokkokat, a nem megfelelő vagy korlátozott gondolkodást a kölcsönhatásainkban, és folyamatosan arra ösztönöz minket, hogy új lehetőségeket fedezzünk fel. Mindez egészen természetesen történik, ha központi célnak az erőfeszítés nélküli erő elérését tartjuk." (Peter Ralston: Zen Body-Being)